همیارآنلاین
کانال ایتا https://eitaa.com/hamyaronlineهمیارآنلاین
کانال ایتا https://eitaa.com/hamyaronlineداغ ترین ها
همه- ثبت نام خودرو
- فروشگاه محصولات خودرو
- اگر میخوای بی خبر نمونی عضو شو
- ارتباط با ما در ایتا
- مشاهده نتیجه کنکور
- عضو کانال به روز سایت در ایتا شوید
- انتخاب رشته کنکور
- نتیجه کنکور
- ورودبه فروشگاهی جالب
- خبرهای جدید در این کانال
- به دنبال هر مطلبی هستی در این کانال
- تمام ثبت نام ها در این کانال
- تمام ثبت نام ها در این کانال
- ارسال درخواست و ارتباط با ما
- کانال استخدامی ها
- ثبت نام سهام متولدین 1401
- مشاهده دهک و اعتراض به یارانه
- خبرهای بروجرد
- فروشگاه اینترنتی
- خمیر درزگیری و بندکشی ضد آب
- چراغ خواب سه بعدی Creative Visualization
- فروشگاه اینترنتی با ارسال رایگان
- باعضویت در این کانال دیگر بی خبر نمی مانید
- اطلاع از ثبت نام خودرو و دیگر ثبت نام ها
- آخرین ثبت نام ایران خودرو
- استخدام آموزش و پرورش
- مخلوط کن شارژی
- نوبت دهی تعویض پلاک
- عضویت در کانال اطلاع رسانی ثبت نام خودرو و دیگر ثبت نام ها در ایتا
- کانال ایتا اخبار ثبت نام و قرعه کشی خودرو
- مشاهده آگهی های استخدام (ایتا)
- پیام به مدیر سایت از طریق ایتا (کلیک کنید)
- دیگر از اخبار استخدامی بی خبر نمی مانید با عضویت در کانال ایتای ماکلیک کنید
- عضویت در کانال وام فرزندآوری و درخواست ثبت نام وام ها
- استخدامی ها و دیگر خبرها
- پیج اینستاگرام
- ثبت کارتخوان در سامانه مالیاتی کافی نت
- انواع ست مردانه
- انواع ساعت مچی دیواری هوشمند
- فروشگاهی با قیمت های مناسب
- عضویت در سیستم همکاری در فروش فروشگاه
- چک صیادی بانک ملی
- ثبت چک صیادی بانک سپه
- انواع ست ساعت
- انواع چراغ قوه
- ثبت نام وام ازدواج به انتخاب شما
- وام مسکن
- کیف پول و موبایل میلانو
- دستگاه شستشو دهنده جواهرات
- موزن سر و صورت Just A Trim
پیوندها
- فروشگاه اینترنتی-خریددرخانه-پرداخت در خانه
- جذب نیروی امریه سربازی دانشگاه تهران
- گلچین صوتی مداحی و سینه زنی محرم
- پیامک خبری و استخدامی دریافت کنید
- اشتراک گذاری مقاله و جزوه در سایت
- فرصت های شغلی(هفته چهارم آبان)
- استخدامی های و آگهی های جدید
- ثبت آدرس ایمیل برای دریافت اخبار
- جستجو با مدرک تحصیلی و رشته
- دریافت ایمیل شماره های بازارکار
- جدیدترین مطالب رایانه و اینترنت
- ترجمه و همکاری با مترجمین
- فروشگاه اینترنتی خرید آسان
- جستجو با نام شهر و استان
- نرم افزار اندروید همراه بانک
- سیستم همکاری در فروش
- آخرین آگهی بروجردلرستان
- فروشگاه کتاب دانشگاهی
- دانلود آپدیت آنتی ویروس
- جستجوی آگهی معماری
- از فروشگاه ما دیدن کنید
- جستجوی آگهی پرستار
- جستجوی آگهی پزشک
- نتایج آزمون های اخیر
- اخباررشته کشاورزی
- ثبت ایمیل درخبرنامه
- نرم افزار اینستاگرام
- مانده کارت صادرات
- بخش های سایت
- نوار ابزار استخدام
- هفته نامه بازارکار
- کامپیوتر و اینترنت
- انواع ست مردانه
- عضویت درسایت
- پیوندهای سایت
- آرشیو سایت
- همیار آنلاین
- صداوسیما
- سلامت
- علمی
- خودرو
- اخبار
- بازار
دسته‌ها
جدیدترین ها
همه- بروجرد لرزید
- ثبت نام خودرو طرح مادران لاماری
- اگر شماره پرونده و داوطلبی آزمون خود را گم کردید
- جذب نیروی کارشناس سلامت روان و کارشناس تغذیه در قالب قرارداد بیمه روستایی
- ثبت نام خودرو طرح مادران
- نوبت درمانگاه زرین‌کوب بروجرد ایتا
- نوبت دندانپزشکی و چشم پزشکی بیمارستان کوثر بروجرد
- ثبت نام وام فرزندآوری بروجرد خرم آباد اراک دورود
- ثبت نام وام فرزندآوری بروجرد خرم آباد اراک دورود
- فروش کاور A4 بروجرد
- شرایط بازنشستگی با ۲۰ سال سابقه در صندوق تأمین اجتماعی
- مقطع کارشناسی دانشگاه آیت‌الله العظمی بروجردی
- ثبت نام اینترنتی قبول شدگان دانشگاه ملایر
- سامانه مروارید فرهنگیان
- نتایج کنکور اعلام شد
- استخدام بانک ملت تمدید شد
- سامانه دانشجویی بهزیستی بازگشایی شد
- استخدام بانک شهر
- اعلام اسامی پذیرفته‌شدگان نهایی آزمون کاردانی ویژه دانشگاه فنی و حرفه‌ای
- پرینت کارت و زمان برگزاری آزمون انتخاب سردفتر ازدواج و طلاق
- ارشد 1404
- استخدام عقیدتی ارتش
- استخدام بانک پاسارگاد
- آگهی استخدام بانک تجارت
- نتایج طرح مادران
- اطلاعیه اعلام نتیجه آزمون مردادماه ۱۴۰۳ و زمان برگزاری آزمون بعدی
- رشته مهندسی حرفه‌ای معماری(کد 3392) دانشگاه غیرانتفاعی سوره
- کیف چرم پشت صندلی خودرو
- انواع چراغ اضطراری
- دفترچه انتخاب رشته آزمون سراسری سال 1403
- ارشد قبول شدگان دانشگاه آیت اله بروجردی
- ثبت نامهای فعال در کافی نت همیارنت
- وام ازدواج بروجرد
- استخدام در مقطع افسری دانش آموخته در دانشگاه امام حسن مجتبی (ع)
- بانک آینده
- پژوهشکده تاریخ معاصر
- نوبت آزمایشگاه کوثر بروجرد
- سرویس‌های محاسبه شناسه شبای بانک ملّی ایران
- ثبت نام دوره حسابداری بروجرد
- همستر کمبات
- نتایج کنکور اعلام شد
- سامانه ثبت نام تسهیلات دهه60
- ثبت نام وام فرزندآوری بروجرد خرم آباد کوهدشت
- کارت آزمون دهم یازدهم و دوازدهم مدرسه
- استخدام دانش آموخته و درجه داری مرد
- منابع آزمون ورودی مقطع عمومی(سطح2) حوزه خواهران ویژه دارندگان مدرک دیپلم و بالاتر
- راهنمای دریافت وام با جواز کسب در سال 1403
- اسکرین رکوردر ویندوز؛ فیلم گرفتن از صفحه نمایش با و بدون نرم افزار
- دفترچه سوالات آزمون سراسری سال 1403 (نوبت اول
- چاپ کارت آزمون کنکور سراسری
بایگانی
تقویم
آبان 1403| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
دنبال چی میگردی؟
۷ راهکار ساده و مفید برای دوری از ابتلا به انواع سرطان
به نقل از پایگاه اینترنتی هلث، محققان و دانشمندان حوزه سرطان بر این نکته
تاکید می‌کنند که می‌توان از بروز بسیاری از سرطان‌ها پیشگیری کرد و عامل
اصلی زمینه ساز بروز آن را از بین برد. علاوه بر این، اطلاع رسانی درباره
عواملی که در طول زمان و طی سالیان متمادی به بروز سرطان منجر می‌شود،
ضروری است.
به گفته این محققان، حدود یک سوم از شایع‌ترین موارد سرطان را می‌توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم، فعالیت فیزیکی و حفظ یک وزن سالم پیشگیری کرد اما کار‌شناسان معتقدند که روش‌های ساده بسیاری برای کاهش خطر ابتلا به سرطان وجود دارد.
به گزارش جام جم سرا، صندوق جهانی تحقیقات سرطان با ارائه یک دستورالعمل جدید اعلام کرده است که با ایجاد تغییراتی چند در کارهای روزمره می‌توان بطرز چشمگیری از ابتلا به سرطان پیشگیری کرد. در این گزارش به هفت دستور العمل بهداشتی این صندوق برای پیشگیری از ابتلا به سرطان اشاره شده است.
۱-نظافت منزل
به گفته کار‌شناسان با انجام کارهای پیش پا افتاده‌ای مانند نظافت منزل می‌توان به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کرد. تحقیقات نشان می‌دهند که فعال بودن و یک انجام تمرینات ورزشی نقش مستقیمی در پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان‌ها مانند سرطان روده و سینه دارد.
محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه فعالیت فیزیکی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد اما مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت فیزیکی مرتب می‌تواند سطح هورمون‌ها را در اندازه سالمی نگاه دارد.
۲- خوردن هویج
از دیگر روش‌ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مصرف هویج به جای تنقلات مختلف است. کار‌شناسان می‌گویند: مصرف تنقلات هیچ مشکلی ندارد اما فقط باید تنقلات درست را مصرف کرد. مصرف تنها ۱۰۰ کالری بیش از چیزی که انسان در روز به آن نیاز دارد به افزایش پنج کیلوگرم اضافه وزن در سال منجر می‌شود. افزایش وزن و چاقی با ابتلا به ۱۰ سرطان از جمله سرطان روده، سینه و کبد ارتباط دارد.
برای کاهش وزن نیازی نیست که مصرف تنقلات را از رژیم روزانه حذف کرد بلکه تنها باید تنقلات سالم و کم کالری انتخاب کرد. برای مثال می‌توان چیپس را با مصرف سبزیجات ترد مانند هویج عوض کرد.
۳-جایگزین کردن نان سبوسدار با انواع نان سفید
تعویض نان سفید، پاستا و برنج با انواع سبوس دار آن‌ها به افزایش مصرف فیبر کمک می‌کند. مصرف فیبر باعث می‌شود که انسان برای مدت طولانی تری احساس سیری کند و وزن سالم خود را حفظ کند؛ در نتیجه خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با افزایش وزن در انسان کاهش می‌یابد. فیبر همچنین به غذا کمک می‌کند تا سریع‌تر در دستگاه گوارش حرکت کند و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد.
۴-تعویض نمک با ادویه‌ها
مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون و خطر ابتلا به سرطان معده می‌شود. دانشمندان معتقدند که این موضوع احتمالا به این دلیل است که نمک به لایه معده آسیب می‌زند. بنابراین بهتر است نمکی را که به غذا اضافه می‌کنید به تدریج کاهش داده و در نهایت قطع کرد و به جای آن از ادویه، ترشی، سیر و لیمو برای افزودن عطر و طعم به غذای خود استفاده کنید. فلفل سیاه، پودر شیلی، زنجبیل و گیاهانی مانند ریحان به آسانی و به سرعت به غذا عطر و طعم می‌دهد.
۵-یک روز در هفته گیاهخواری کنید
مدارک محکمی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مقدار زیادی گوشت قرمز خطر
ابتلا به سرطان روده را افزایش می‌دهد. یک دلیل احتمالی این موضوع این است
که مولفه‌ای که رنگ گوشت قرمز را ناشی می‌شود به لایه روده آسیب می‌زند.
همچنین مدارک محکمی وجود دارد مبنی بر اینکه گوشت‌های پردازش شده عامل
ابتلا به سرطان روده هستند.
دود اندود کردن، نمک سود کردن و یا افزودن مواد نگهدارنده برای نگاه داشتن
گوشت موجب تشکیل عوامل سرطانزا می‌شود. این عوامل به سلول‌های بدن صدمه
می‌زنند و موجب ابتلا به سرطان می‌شوند. یک روش برای کاهش خطر مذکور این
است که یک روز در هفته گوشت نخورید و به جای آن سبزیجات و یا ماهی مصرف
کنید.
۶-هنگام صحبت با تلفن بایستید!
تنها ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به
سرطان کمک کند. این کار نه تنها به تناسب اندام کمک می‌کند بلکه خطر ابتلا
به سرطان‌های ناشی از افزایش وزن را نیز کاهش می‌دهد.
همچنین روزی ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی سیستم ایمنی بدن را قوی نگاه می‌دارد و
به سالم نگاه داشتن دستگاه گوارش نیز کمک می‌کند. برای این منظور کافی است
که تنها ۳۰ دقیقه در روز هر گونه فعالیت فیزیکی انجام داد؛ حتی راه رفتن
در حین صحبت با تلفن، استفاده از پله به جای آسانسور و یا پارک خودرو اندکی
دور‌تر از فروشگاه و یا محل کار می‌تواند کمک کننده باشد. خلاصه اینکه هر
چه فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشید خطر ابتلا به سرطان بیشتر کاهش
می‌یابد.
۷-به جای تماشای تلویزیون در شب، پیاده روی کنید
از دیگر راهکار‌ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان این است که به جای تماشای برنامه‌های تلویزیونی در شب به پیاده روی بروید. زمانی که صرف تماشای برنامه‌های تلویزیونی، کتاب خواندن و یا کار کردن در پشت رایانه می‌شود همگی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. برای کاهش این خطر می‌توان برخی از این فعالیت‌های نشسته را با انواع فعال‌تر آن عوض کرد برای مثال به جای اینکه بعد از صرف شام تلویزیون روشن کنید و به تماشای برنامه‌های تلویزیونی بپردازید، به پیاده روی بپردازید. (ایرنا)
سایت خیلی مفیدیه با تشکر از اطلاع رسانیتون