همیارآنلاین

کانال ایتا https://eitaa.com/hamyaronline

همیارآنلاین

کانال ایتا https://eitaa.com/hamyaronline

تمشک

تمشک

درختچه‌ای از تیره گل سرخیان که دسته مستقلی را به نام دسته تمشک‌ها تشکیل می‌دهد و به حالت وحشی در نقاط گرم و ساحلی مرطوبی مثلا مازندران در ایران فراوان است.گیاهی است با ساقه‌های تیغ‌دار که در کنار جاده‌ها و مزارع و جنگل‌ها به صورت انبوه می‌روید برگهایش متناوب و گوشوارک‌دار و شامل ۳ تا ۵ برگچه است.

 

مواد غذاییNutrients in raw raspberries[۱]

Nutrient Value per 123 grams      % Daily Value

انرژی     64 kcal 

فیبر       8 g        32%

قند        5.4 g    

کلسیم, Ca         30.7 mg            3%

منیزیوم, Mg        27.1 mg            7%

آهن, Fe 0.8 mg  5%

منگنز, Mn           0.8 mg  41%

پتاسیم, K          186 mg 5%

سدیم, Na          1.2 mg  0%

ویتامین ث, یا اسکوربیک اسید       32.2 mg            54%

ویتامین آ, IU       40.6 IU  1%

ویتامین کا, mcg   9.6 mcg            12%

Folate, mcg       25.8 mcg           6%

Lutein + zeaxanthin        167 mcg            ne

7 - خرداد‌ماه - 1388 ساعت 06:52
نظرات 0 + ارسال نظر
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد